טיפול נפשי פסיכותרפי > טיפול נפשי

טיפול נפשי - מתי? למה?

• את/ה מרגיש/ה שהחיים שלך זה לא זה?

• את/ה לא מרוצה מעצמך?

• אפשר לעשות את השינוי שאת/ם כל כך מצפים לו

בטיפול נפשי אינדיבידואלי קיים שיתוף פעולה הדוק בין המטפל למטופל, כאשר המטרה הינה לאפשר למטופל להתגבר על קשיים המופיעים בהווה  וגיוס משאבים חדשים.

השלב הראשון בטיפול נפשי הינו הערכה של הסיבות הגורמות לקשיים אשר גרמו לצורך בטיפול. 
לדוגמא: דיכדוך, שנוי במצבי רוח, בילבול, חרדה, דיכאון, חוסר תיפקוד וכדומה.

בשלב המתקדם בטיפול נפשי, נתמקד בבנייה אישית וגיוס משאבים רגשיים ונפשיים אשר יסייעו לאסיפת כוחות טריים וחדשים על מנת להתגבר על הבעיות.   
 
בדרך כלל הסיבות לפניה לטיפול נפשי קשורות לתהליכים או נסיבות המקשות לחיות חיים שלמים ומספקים במסגרות שונות (זוגיות, משפחה, חברה ותעסוקה).

טיפול נפשי יעיל בזמנים של משבר, אבל לא רק... 
הטיפול הנפשי האינדיבידואלי בוחן מחשבות ורגשות שליליים, התנהגות מזיקה והרס עצמי - ועל ידי כך מסייע במניעת משברים עתידיים ומונע תהליך הצטברות של לחצים נפשיים, שכיום ידוע שהינם בין הגורמים למחלות פיזיולוגיות.
 
קיימים מצבים בהם כל אחד יודע מה הרצונות והציפיות שלו מעצמו, אולם כתוצאה ממחסומים נפשיים לא מתאפשר לו לפרוץ קדימה. 
לעיתים קרובות קיימים בילבול ואי בהירות לגבי הרצונות והציפיות  של המטופל דבר העשוי לגרום לחוסר סיפוק, ריקנות ודיכאון. 
טיפול פסיכולוגי אשר ממוקד בנושאים אילו עשוי להביא הקלה ופיתרון יעיל למטופל.

בטיפול נפשי המטפל שומר על עמדה ידידותית ומקבלת, המקנה ביטחון בקרב המטופל כך שהוא יכול להרגיש בטוח ולבטא את בעיותיו האמיתיות באופן חופשי.

המטפל בונה ומתכנן את הסיטואציה הטיפולית במונחים של זמן, השקעה ואחריות לטובת המטופל.

היחסים בין מטופל למטפל הינם חיונים.
לרוב טיפול נפשי הינו הניסיון הראשון של המטופל להיות באווירה חופשית ומקבלת בה הוא מרגיש שבאמת מבינים אותו והוא יכול לבטא בביטחון את הרגשות הפנימיות שלו באופן אמיתי.

בדרך כלל כאשר מטופל מביע את רגשותיו או מבטא רגשות שקודם לכן לא היה מודע להם, נעשה תהליך של העלאת הרגשות מהתת מודע אל המודע.  
 
שיחרור מסוג זה - הבעה וורבלית של רגשות אמיתיים - נחשב כעיקרי בטיפול נפשי אפקטיבי 
הוא שסולל את הדרך להתפתחות תובנה (insight) ויישום פעולות חיוביות בכוון פיתרון הבעיות.

עד שמטופל אינו מביע את רגשותיו, המתח והקונפליקטים הקשורים אליהם, פועלים אצלו כחסם לכל למידה חדשה והסתגלות. 
בפעם הראשונה, למשל, יכול המטופל להבחין שרמת השאיפות שלו גבוהות באופן בלתי מציאותי וזה מה שגורם לו להרגיש נחות.

התפתחות ההבנה (התובנה) בטיפול נפשי נבנית ע"י התערבויות של המטפל כאשר המטרה היא לשנות דפוסי חשיבה ודרכים בלתי נכונות שבהם המטופל ניסה לפתור בעיות ובנית  צורות התנהגות מוצלחות יותר.

במקרים רבים המטופל נעשה מודע לדפוסים המוטעים שמנחים את התנהגותו ולכן יכול לנצל בצורה אפקטיבית את אפשרויות הבחירה שלו. לעיתים, טיפול נפשי עוזר לעשות שינויים בהנחותיו או בצורות התגובה שלו.  
לרוב הצעדים הראשונים בטיפול פסיכולוגי כוללים פעולות חיוביות בצורה מינימלית, למשל ללמוד להביע כעס בצורה חברותית  מקובלת ולא להחזיק את הכעס בפנים.  

פעולות חיוביות אלו מובילות בהדרגה להגדלת היכולות והביטחון העצמי. 
הטיפול הנפשי עוזר לאדם להיות הוא עצמו, למטרה זו טיפול פסיכולוגי נותן הרגשה של קבלה בלתי מותנית, הבנה והערכה כאדם.  
מצב זה משחרר אותו ומאפשר לו לחפש את רגשותיו ומחשבותיו האמתיות ולקבלן כחלק מעצמו.

טיפול נפשי מסתיים כאשר המטופל עבד על הקונפליקטים שלו ו/או התקדם בכוון פיתרון בעיותיו.  
דבר זה אינו קשה במידה שהמטופל מרגיש עכשיו בטוח יותר ויכול להמשיך הלאה לבדו.  
חשוב לציין שהדלת נשארת תמיד פתוחה, כך שהמטופל יוכל לחזור בכל זמן שירגיש זקוק לכך.

לסיכום - טיפול נפשי אישי ואינדיבידואלי שם לו למטרה לשפר הרגשה עצמית ולהקנות יכולת להתמודדות עם חיי היום יום, תוך תחושה של יציבות רגשית ואישית.


ליצירת קשר עם אפרת מבל: