חיפוש
  • מבל אפרת

איך אפשר לצלוח את הזוגיות במשבר הקורונה ואף להיטיב עימה?


לפתע אנו נדרשים לשנות את שיגרת חיינו בפקודת צווים המורים לנו להסתגר בבית ביחד עם כל המשפחה . ללא התראה מוקדמת וללא הכנה כלשהיא אנו מוצאים את עצמנו בסוג של " ביחד כפוי " הדאגות הן רבות , הילדים, העבודה, הפרנסה, הורים מבוגרים, וביטחון לעתיד, העגלה היא כבדה מתמיד ורצוי לסחוב אותה בשניים, אבל אם הזוגיות אינה חזקה ויציבה החיכוך ידחוף את הקונפליקטים להתפרץ . המלצות: 1) בני זוג צריכים לקחת אחריות, כל אחד על עצמו בנפרד, להכיר, להבין ולהכיל את רגשותיו ולא להשליך על בן/בת זוג את אשר שייך לו. 2) להתאמץ להכיל את בן/בת זוג ולאחר מכן לתכנן יחדיו דרכים יעילות להתמודדות עם המצב. 3) יש לזכור שתקשורת הינה הבסיס לקשר אינטימי, יש לחזקה דרך הקשבה ללא שיפוט וללא הפניית ביקורת. 4) יש להתארגן כך שיעמוד לרשות כל אחד זמן בנפרד בכדי לאפשר לו לקבל את המרחב האישי שלו 5) לא ניתן לצפות את העתיד, קיימת תחושה חזקה של אי ודאות המציקה לנו, במיוחד לזוגיות ולמשפחתיות. במצב חריג שכזה מומלץ להתמקד בהווה, ולהשקיע את האנרגיות באותם הדברים הנמצאים בשליטתנו.

לסיכום יש לזכור שגם בתקופה קשה זו יש מקום לשיח תקין בדרך לצמיחה והתחדשות בזוגיות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

פוביה חברתית, לא תאמינו כמה זה שכיח!

פוביה חברתית הינה הפרעה חרדתית מבוססת על פחד לא רציונלי מפני מצבים חברתיים , בהם האדם מתנהג בביישנות , לחץ וריחוק . מצב זה מונע אינטראקציות עם אנשים אחרים ויכול להשפיע רבות על חיי היום יום . המאפיינים

תחושת חרטה- כמה היא קשה ויחד עם זאת שכיחה!

חרטה יכולה ללוות אותנו לאורך שנים ואפילו למשך כל החיים , במידה ולא נתמודד עם האירוע שעורר אותה וכך נוכל להתגבר על תחושת החרטה ולסלוח לעצמנו. חרטה מופיעה בעקבות תחושה של אשמה על משהוא שעשינו או שלא עש

חוסן נפשי – אנחנו זקוקים לו לא רק בזמנים קשים!

אנשים עם חוסן נפשי לא מדברים על חיים קשים אלא על רגעים מורכבים או מאתגרים וזו לא רק סמנטיקה אלא דרך אופטימית להסתכל על העולם . אנשים עם חוסן נפשי שוקלים לעיתים מצבים בצורה רציונאלית ובמקביל שולטים ברג