חיפוש
  • מבל אפרת

זוגיות רגועה בימי קורונה


גם בימים מאתגרים אלו אפשר לחזוק ולשפר את הזוגיות.

לכאורה נשמע לא מציאותי, מאחר וכולנו לחוצים ומוטרדים. יחד עם זאת בתקופה זו אשר בה התנאים האובייקטיביים הינם קשים אנו זקוקים שהזוגיות תעניק שקט, חום, יציבות וביטחון . ברוב המקרים הדבר אפשרי ודווקא היום כשמדובר במצב זמני וחולף, אפשר לנסות אינטראקציה שונה עם בן /בת זוג.

המלצות :

1) תנשמו עמוק ותחליטו האם יש צורך לשנות כיוון בכדי ליצור אווירה נעימה בבית דבר שאנו כל כך זקוקים לו .

2) יש להימנע ככל האפשר מהפניית ביקורת, אפשר לדחותה לזמנים רגועים יותר .

3) עדיף להתעסק בהווה, רצוי לשוחח על מה שאתם מרגישים כאן ועכשיו. תשתדלו להחליט כיצד מתארגנים ביחד במציאות החדשה .

4) תשתדלו לפרגן זה לזו עד כמה שיותר בכל נושא, לדוגמא : תודה שאפשרת לי לישון.

5) תהיו גמישים ויצירתיים, המצב בו אנו נתונים היום הינו מצב הזוי ובלתי צפוי , ונדרשת התנהלות מחוץ לקופסא .

6) התאפקו והימנעו ממריבות למעט מיקרים קיצוניים.

לאחר תקופה של שנוי התנהגותי כפי שציינתי לעיל, הדבר יכול לגרום לשיפור משמעותי בזוגיות,

יחד עם זאת במידה ואתם לא מצליחים, אבל לא מעוניינים לוותר, כדאי גם בזמן קורונה להתייעץ עם איש מקצוע .

פוסטים אחרונים

הצג הכול

פוביה חברתית, לא תאמינו כמה זה שכיח!

פוביה חברתית הינה הפרעה חרדתית מבוססת על פחד לא רציונלי מפני מצבים חברתיים , בהם האדם מתנהג בביישנות , לחץ וריחוק . מצב זה מונע אינטראקציות עם אנשים אחרים ויכול להשפיע רבות על חיי היום יום . המאפיינים

תחושת חרטה- כמה היא קשה ויחד עם זאת שכיחה!

חרטה יכולה ללוות אותנו לאורך שנים ואפילו למשך כל החיים , במידה ולא נתמודד עם האירוע שעורר אותה וכך נוכל להתגבר על תחושת החרטה ולסלוח לעצמנו. חרטה מופיעה בעקבות תחושה של אשמה על משהוא שעשינו או שלא עש

חוסן נפשי – אנחנו זקוקים לו לא רק בזמנים קשים!

אנשים עם חוסן נפשי לא מדברים על חיים קשים אלא על רגעים מורכבים או מאתגרים וזו לא רק סמנטיקה אלא דרך אופטימית להסתכל על העולם . אנשים עם חוסן נפשי שוקלים לעיתים מצבים בצורה רציונאלית ובמקביל שולטים ברג