חיפוש
  • מבל אפרת

ידעת שאפשר לשפר את האינטליגנציה הרגשית שלך?


בטח שמעתם או אתם מכירים אנשים בעלי יכולת אינטלקטואלית גבוהה שיש להם חיים רגשיים דלים ולעיתים גם הישגים תעסוקתיים נמוכים. לעומתם אנשים בעלי יכולת אינטלקטואלית ממוצעת המצליחים יותר גם בתחום הרגשי וגם בתחום התעסוקתי .

ההסבר הוא האינטליגנציה הרגשית.

אינטליגנציה רגשית מתייחסת ליכולת של האדם להכיר את רגשותיו ואת רגשותיהם של אחרים, לאבחן בין הרגשות השונים ולתייג אותם כראוי , כ"כ לדעת להשתמש במידע הרגשי בכדי להנחות את המחשבות וההתנהגויות להסתגלות לסביבה ומימוש יעדים . במאה העשרים חוקרים רבים חשבו שהצלחה בחיים תלויה אך ורק ב IQ ( רמה אינטלקטואלית ) מאוחר יותר הבינו שקיימים גורמים נוספים המשפיעים גם כן . החוקרים הבינו שההגדרות שהיו מקובלות למונח אינטליגנציה לקו בחסר מאחר וחסרה התייחסות לגורמים בלתי קוגניטיביים המשפיעים על ההתנהגות . מתברר שרגשות משחקות תפקיד חיוני בחיינו בעיקר בכל הקשור להחלטות שלרוב נלקחות ע"י רגשות גם במודע וגם בלא מודע . תחשבו על עצמכם, כמה פעמים לפני קבלת החלטה בדקתם את כל הנתונים בצורה מדוקדקת, שקלתם את היתרונות והחסרונות, חקרתם את ההשלכות או שבדרך כלל זרמתם עם תחושות הבטן שלכם. בשנת 1996 דניאל גולדמן עיתונאי ופסיכולוג אמריקאי פרסם ספר בשם "אינטליגנציה רגשית " ובו טען כי המונח כולל בתוכו : 1) מודעות עצמית 2) שליטה עצמית בדחפים ( יכולת שליטה רגשית ומניעת התנהגויות אימפולסיביות ) 3) מוטיבציה עצמית 4) דחף להישגיות ודבקות במשימה 5) אמפטיה וכשירות חברתית גולדמן הסביר שאינטליגנציה רגשית מנבאת הצלחה, בריאות נפשית , הסתגלות חברתית ותחושת סיפוק . הבשורה הטובה ביותר הינה כי לדעתו האינטליגנציה הרגשית מורכבת ממיומנויות נלמדות ולא מולדות. יש על מה לעבוד

פוסטים אחרונים

הצג הכול

פוביה חברתית, לא תאמינו כמה זה שכיח!

פוביה חברתית הינה הפרעה חרדתית מבוססת על פחד לא רציונלי מפני מצבים חברתיים , בהם האדם מתנהג בביישנות , לחץ וריחוק . מצב זה מונע אינטראקציות עם אנשים אחרים ויכול להשפיע רבות על חיי היום יום . המאפיינים

תחושת חרטה- כמה היא קשה ויחד עם זאת שכיחה!

חרטה יכולה ללוות אותנו לאורך שנים ואפילו למשך כל החיים , במידה ולא נתמודד עם האירוע שעורר אותה וכך נוכל להתגבר על תחושת החרטה ולסלוח לעצמנו. חרטה מופיעה בעקבות תחושה של אשמה על משהוא שעשינו או שלא עש

חוסן נפשי – אנחנו זקוקים לו לא רק בזמנים קשים!

אנשים עם חוסן נפשי לא מדברים על חיים קשים אלא על רגעים מורכבים או מאתגרים וזו לא רק סמנטיקה אלא דרך אופטימית להסתכל על העולם . אנשים עם חוסן נפשי שוקלים לעיתים מצבים בצורה רציונאלית ובמקביל שולטים ברג