top of page
חיפוש

פסיכולוגיה של טינה – הטינה היא כמו גחל רותח !


לעתים קרובות אנו שומעים שעדיף לסלוח מלחיות עם טינה. זה אמנם נכון , אבל קל להגיד וקשה לבצע . אנחנו לא תמיד סולחים למי שפגע באמון שלנו ואפילו כשסולחים, נשרו אצלנו בלב רסיסים של טינה וכאב. בעקבות זאת, הדבר עלול לגרום לכך שהקשר עם אותו אדם לעולם לא יחזור לקדמותו .

מה פרושה של טינה ?

אלה הם רגשי עוינות ומרירות כלפי אדם אחר כתוצאה מעלבון או פגיעה .

טינה היא רגש של זעם עמוק ומתמשך אשר מפר את האיזון ומציק לגוף ולנפש. לפעמים הטינה הולכת ומתחזקת במשך הזמן והופכת למשאלת נקמה , מצב שהינו בלתי נסבל בעיקר כאשר מלווה בשנאה. במצב זה אנחנו תקועים ברגשות העבר מבלי יכולת לשיקום הקשר .

לטינה יש קונוטציה שלילית כמובן משום שההשפעה שלה היא גדולה ומונעת מאיתנו כל אפשרות לחזרה לרגשות קודמים .

הטינה עלולה לגרום גם לסומטיזציה (ביטוי רגשות וקשיים דרך הגוף) ויוצרת מחלות בלתי מוסברות אשר קשורות לרגש שלילי המקונן בליבנו .

מישהו אמר שלשמור טינה זה לקחת גחל רותח ולהתנגד לשחררו, בסוף רק אתה נשרף .

ההמלצות המקצועיות שלי לשחרור מטינה:

1) לזהות בבירור את רגשותינו , זה לא אותו דבר לכעוס על אדם באופן רגעי כאשר בהדרגה הרגש יעלם מאשר לטפח רגש נקמה .

2) יש לשקול את התוצאות : כלאמר להבין כיצד הטינה משפיעה עלינו ואיזה נזק היא גורמת .

3) לתת ביטוי לרגשות בכדי לשחרר ולהשתחרר , אפילו לכתוב את זה עשוי לעזור .

4) לקבל ולהשלים עם האירוע , אף על פי שהכאב עלול למנוע השלמת התהליך מאחר ולכאורה קל יותר לשנוא מאשר לסלוח . ידוע לנו כי אי אפשר לשנות את העבר ולכן עדיף לקבלו .

5) יש לגייס כוחות בכדי להסתכל קדימה .

6) לשמור על עצמנו ורווחתינו . הטינה גורמת את ההיפך .

לסיכום

הטינה בפסיכולוגיה מוגדרת כרגש עוצמתי של זעם מתמשך אשר מקנן בתוכנו, משפיע בצורה שלילית ופוגע בנפשנו . עלינו לעשות מאמץ כדי להתגבר על הטינה.

מבל אפרת 052-2529515



פוסטים אחרונים

הצג הכול

ילדים מנתקים קשר עם הוריהם- למה זה קורה? מה אפשר לעשות?

אשר שומעים שילדים נתקו קשר עם ההורים, עולה מיד השאלה למה זה קורה ? מניסיוני אין תשובה חד משמעית לכך. יתכן שהדבר נובע מקונפליקטים שלא עובדו או מהתעללות או מתפיסות עולם ואידאולוגיות שונות וכן יתכן שהיה

חלומות בזמן מלחמה

"נכנסתי לסופר לקניות בגלל שמועות שלמחרת  יהיה מסוכן להסתובב. בסופר היו חסרים פריטים רבים ואת אמרת לי ( אני המטפלת ) לנסות לרדת למרתף  ושם יתכן ותמצאי את כל מה שהיה חסר. היה חושך ומפחיד אבל מצאתי שם מס

תשישות רגשית- מהי ואיך מתמודדים איתה?

בימים קשים כמו אלו שאנו חווים היום ומאז 7 אוקטובר, אנשים מרגישים תחושת תשישות אשר נראית כתחושה של תשישות לאומית . ברצוני להגדיר מה זאת תשישות , מה הסימפטומים ודרכי ההתמודדות . תשישות רגשית הינה תחושה

Comments


bottom of page