רבים פונים לטיפול או לשיחה מקצועית עם תחושה עמומה אך מתמשכת: משהו חסר. לכאורה החיים מתנהלים – יש עבודה, משפחה, תפקוד יומיומי – אבל מבפנים שורה חוסר סיפוק. לא תמיד יש לו שם ברור, ולעיתים הוא אפילו מלווה באשמה: “אין לי סיבה להתלונן, אז למה אני מרגישה ככה?” חוסר סיפוק בחיים הוא חוויה פסיכולוגית נפוצה, עמוקה ומשמעותית. הוא לא בהכרח מעיד על כישלון או בעיה חיצונית, אלא על פער פנימי בין החיים שאנחנו חיים לבין החיים שאנחנו זקוקים להם באמת. מהם הסימפטומים של חוסר סיפוק? חוסר סיפוק אינו תמיד דרמטי או...

בעולם שמקדש תנועה, הישגים ותוצאות, התבוננות פנימה עלולה להיתפס כעיכוב. משהו ש"נעשה אחר כך", כשיהיה זמן. אבל בפועל, היא אחת המיומנויות האנושיות והרגשיות החשובות ביותר שיש לנו – גם לבריאות הנפשית שלנו, גם לאיכות הקשרים שלנו, וגם ליכולת שלנו לחיות חיים מדויקים ומשמעותיים יותר. מהי בעצם התבוננות פנימה? התבוננות פנימה היא היכולת להפנות מבט קשוב ואמיתי אל עולמנו הפנימי: מחשבות, רגשות, דפוסים, פחדים, רצונות וחלומות. לא כדי לשפוט, לא כדי לתקן מיד – אלא קודם כל כדי להבין. זו היכולת לשאול את עצמנו...

מאת מבל אפרת, פסיכותרפיסטית ומטפלת זוגית יש זוגות שלא מפסיקים לריב.יש כאלה שכבר מזמן הפסיקו לדבר.ובשני המקרים – הקשר נשאר בלי חמצן. רבים מהזוגות שמגיעים אליי לטיפול מספרים שהם פשוט לא מצליחים לדבר. כל ניסיון לשיחה עלול להתפוצץ, אז הם שותקים.מתנהלים לצד בן או בת הזוג, משתפים פעולה ביומיום, אבל משהו עמוק בפנים מתרחק.לא מתוך חוסר אהבה, אלא מתוך שחיקה, כאב, והימנעות מהתנגשות נוספת. למה זה קורה לנו? בבסיס היכולת לדבר נמצאת היכולת להרגיש בטוחים. כשאנחנו חשים מותקפים, לא מובנים או נשפטים – מערכת...