החיים בתקופה של מלחמה מביאים איתם מציאות מורכבת: אזעקות, אי־ודאות, מתח מתמשך, דאגה לבני משפחה, חשיפה לחדשות קשות ולעיתים גם חוסר שינה. גם כשיש רגעים של שקט – רבים מגלים שהנפש לא באמת נרגעת. חשוב להבין:התגובות שאנחנו חווים בתקופה כזו אינן מקריות. הן חלק ממנגנון עמוק של הנפש שמנסה להתמודד עם מצב מתמשך של איום. מה קורה לנו מבחינה פסיכולוגית? כאשר אנחנו נחשפים לאיום מתמשך, המערכת העצבית שלנו עוברת למצב של הישרדות . זהו מצב שבו: המוח מחפש כל הזמן סימני סכנה הגוף נשאר בדריכות גבוהה היכולת “לנוח...

רבים פונים לטיפול או לשיחה מקצועית עם תחושה עמומה אך מתמשכת: משהו חסר. לכאורה החיים מתנהלים – יש עבודה, משפחה, תפקוד יומיומי – אבל מבפנים שורה חוסר סיפוק. לא תמיד יש לו שם ברור, ולעיתים הוא אפילו מלווה באשמה: “אין לי סיבה להתלונן, אז למה אני מרגישה ככה?” חוסר סיפוק בחיים הוא חוויה פסיכולוגית נפוצה, עמוקה ומשמעותית. הוא לא בהכרח מעיד על כישלון או בעיה חיצונית, אלא על פער פנימי בין החיים שאנחנו חיים לבין החיים שאנחנו זקוקים להם באמת. מהם הסימפטומים של חוסר סיפוק? חוסר סיפוק אינו תמיד דרמטי או...

בעולם שמקדש תנועה, הישגים ותוצאות, התבוננות פנימה עלולה להיתפס כעיכוב. משהו ש"נעשה אחר כך", כשיהיה זמן. אבל בפועל, היא אחת המיומנויות האנושיות והרגשיות החשובות ביותר שיש לנו – גם לבריאות הנפשית שלנו, גם לאיכות הקשרים שלנו, וגם ליכולת שלנו לחיות חיים מדויקים ומשמעותיים יותר. מהי בעצם התבוננות פנימה? התבוננות פנימה היא היכולת להפנות מבט קשוב ואמיתי אל עולמנו הפנימי: מחשבות, רגשות, דפוסים, פחדים, רצונות וחלומות. לא כדי לשפוט, לא כדי לתקן מיד – אלא קודם כל כדי להבין. זו היכולת לשאול את עצמנו...