חיפוש
  • מבל אפרת

האם אתם יודעים לסלוח ??


אתחיל בכך שהיכולת לסלוח היא חיונית ביותר בעיקר בכדי לשמור קשרים חברתיים .

יחד עם זאת אין זו משימה קלה.

למה לעיתים קשה לנו לקבל התנצלות של אחר ?

התשובה הינה שיש לנו לעיתים קושי להתגבר על הכאב והנזק שנגרם לנו. ויש משהו נוסף- סליחה ומחילה נתפסות כמילה נרדפת לחולשה . ההיפך הוא הנכון , המחילה משחררת אותנו מכעסים וטינה .

חשוב לדעת!

לסלוח זו לא רק תגובה חיובית לאדם שפגע בנו אלא גם יחס חיובי לעצמנו , כי כך אנחנו לא מאפשרים לנסיבות להשפיע על אישיותנו ולקלקל את חיינו . MARTIN LUTHER KING אמר כי מי שלא מסוגל לסלוח לא מסוגל לאהוב .

סליחה אינה אומרת שכחה או התעלמות ממה שקרה, אלא הרגשת חמלה כלפי האחר . התנהגות כזו הינה גם לטובת הסולח שכן מחקרים הוכיחו שאנשים סלחנים מפתחים מערכות יחסים איכותיות , מגלים רמות גבוהות יותר של אופטימיות ושימחה וכן איכות חייהם גבוהה יותר .


אי סליחה גורמת להצטברות רגשות קשים אשר לא רק משפיעים על הנפש אלא גם על הבריאות . מחקרים הוכיחו שלאנשים שלא יודעים לסלוח יש נטייה ברורה ליתר לחץ דם ובעיות לב .

לסלוח משמעותו להיפרד מהדמות הקורבנית שכולנו חווים בתוכנו במצבים אלו. סליחה היא גם הזדמנות עבורנו להשתחרר מטינה , שנאה , ברוגז ובעיקר ממשאלות נקמה אשר כל כך מציקות לגוף ולנשמה .


לסלוח פירושו לקבל את התנצלות האחר . בתנ"ך השתמשו במילה היוונית שתורגמה " לסלוח " שמשמעותה " לתת לעבור " ( לדוגמה אדם המוותר על כסף שחייבים לו ). DACHER KELTNER פסיכולוג חברתי ידוע מרצה באוניברסיטת ברקלי מדבר על ארבעה רכיבים אשר עוזרים לנו להגדיר את המחילה .

1) קבלת העובדה שנפגענו מהתנהגותו של אחר .

2) הפחתה של משאלות נקמה או פיצוי .

3) רצון להתקרבות או הפחתה של התרחקות או התחמקות מהפוגע .

4) שינוי של הרגשות השליליים לטובת חמלה והבנה של הכאב שגרם לאחר לפגוע בנו .


בניגוד למה שנהוג לחשוב פעולת הסליחה מאפשרת קביעת הגבולות החיוניים בכדי להגן על עצמנו מלחוות מחדש את הפגיעה .

לסלוח אינו אומר לדבר או להתחבר לפוגע , מאחר והדבר אינו קשור לאחר אלא קשור לדרך המסוימת אשר בחרנו בכדי לסיים את הסבל שלנו וגם להפסיק להטיל על השני את האחריות לרווחה הנפשית שלנו .


לסיכום .


הסליחה הינה סוג של תרפיה שגם אפשרי וגם חובה לממש מידי יום ביומו , אם כך נעשה המעמסה של הטינה , הכאב והאכזבה תהייה קלה יותר וניתנת לשליטה . אם לא נסלח, הצטברות של רגשות אלו הופכת לבלתי נסבלת ומזיקה ולא תאפשר גם בעתיד סליחה.


פוסטים אחרונים

הצג הכול

פוביה חברתית, לא תאמינו כמה זה שכיח!

פוביה חברתית הינה הפרעה חרדתית מבוססת על פחד לא רציונלי מפני מצבים חברתיים , בהם האדם מתנהג בביישנות , לחץ וריחוק . מצב זה מונע אינטראקציות עם אנשים אחרים ויכול להשפיע רבות על חיי היום יום . המאפיינים

תחושת חרטה- כמה היא קשה ויחד עם זאת שכיחה!

חרטה יכולה ללוות אותנו לאורך שנים ואפילו למשך כל החיים , במידה ולא נתמודד עם האירוע שעורר אותה וכך נוכל להתגבר על תחושת החרטה ולסלוח לעצמנו. חרטה מופיעה בעקבות תחושה של אשמה על משהוא שעשינו או שלא עש

חוסן נפשי – אנחנו זקוקים לו לא רק בזמנים קשים!

אנשים עם חוסן נפשי לא מדברים על חיים קשים אלא על רגעים מורכבים או מאתגרים וזו לא רק סמנטיקה אלא דרך אופטימית להסתכל על העולם . אנשים עם חוסן נפשי שוקלים לעיתים מצבים בצורה רציונאלית ובמקביל שולטים ברג