בלוג

בעולם שמקדש תנועה, הישגים ותוצאות, התבוננות פנימה עלולה להיתפס כעיכוב. משהו ש"נעשה אחר כך", כשיהיה זמן. אבל בפועל, היא אחת המיומנויות האנושיות והרגשיות החשובות ביותר שיש לנו – גם לבריאות הנפשית שלנו, גם לאיכות הקשרים שלנו, וגם ליכולת שלנו לחיות חיים מדויקים ומשמעותיים יותר. מהי בעצם התבוננות פנימה? התבוננות פנימה היא היכולת להפנות מבט קשוב ואמיתי אל עולמנו הפנימי: מחשבות, רגשות, דפוסים, פחדים, רצונות וחלומות. לא כדי לשפוט, לא כדי לתקן מיד – אלא קודם כל כדי להבין. זו היכולת לש

מאת מבל אפרת, פסיכותרפיסטית ומטפלת זוגית יש זוגות שלא מפסיקים לריב.יש כאלה שכבר מזמן הפסיקו לדבר.ובשני המקרים – הקשר נשאר בלי חמצן. רבים מהזוגות שמגיעים אליי לטיפול מספרים שהם פשוט לא מצליחים לדבר. כל ניסיון לשיחה עלול להתפוצץ, אז הם שותקים.מתנהלים לצד בן או בת הזוג, משתפים פעולה ביומיום, אבל משהו עמוק בפנים מתרחק.לא מתוך חוסר אהבה, אלא מתוך שחיקה, כאב, והימנעות מהתנגשות נוספת. למה זה קורה לנו? בבסיס היכולת לדבר נמצאת היכולת להרגיש בטוחים. כשאנחנו חשים מותקפים, לא מובנים או נ

כולנו זקוקים לאהבה, אבל לא כולנו יודעים לקבל אותה. לא פעם אני פוגשת אנשים שמספרים על רצון עמוק בקשר קרוב – ובו בזמן על נטייה לברוח ממנו...

כולנו מכירים את זה – החברה שתמיד עונה לטלפונים גם כשאין לה כוח, העובדת שלוקחת על עצמה עוד ועוד משימות כדי שלא יכעסו, או האמא שמוותרת על...

החלומות על נחשים שוים אחד מהשני פירוש של חלום בו מופיע נחש כמו כל חלום אחר תלוי במי החולם , באיזה שלב בחיים הוא נמצא , הרקע שלו ובעיקר...

אכזבה היא חלק בלתי נמנע מכל מערכת יחסים זוגית. הציפיות שלנו מהפרטנר, מהקשר ומהעתיד המשותף לא תמיד תואמות את המציאות, ולעיתים זה מוביל...

מבוא אכזבה היא רגש עוצמתי הנובע מהפער בין הציפיות שלנו לבין המציאות. היא עשויה להתבטא בעצב, תסכול, כעס, ולעיתים אף בתחושת בגידה או חוסר...

רגש אשמה נחשב לרגש שלילי מאחר ולא נעים להתנסות בו . אפשר להגדירו כתחושה כואבת הנובעת מהאמונה שלא התנהלנו לפי הנורמות המוסריות ברמה האישית...

אדישות הינה צורה של תוקפנות פסיכולוגית. למה תוקפנות פסיכולוגית? כי היא הופכת את השני לבלתי נראה וגורמת לו לביטול רגשי, לסבל ולכאב ....

אשר שומעים שילדים נתקו קשר עם ההורים, עולה מיד השאלה למה זה קורה ? מניסיוני אין תשובה חד משמעית לכך. יתכן שהדבר נובע מקונפליקטים שלא...

"נכנסתי לסופר לקניות בגלל שמועות שלמחרת  יהיה מסוכן להסתובב. בסופר היו חסרים פריטים רבים ואת אמרת לי ( אני המטפלת ) לנסות לרדת למרתף  ושם...

בימים קשים כמו אלו שאנו חווים היום ומאז 7 אוקטובר, אנשים מרגישים תחושת תשישות אשר נראית כתחושה של תשישות לאומית . ברצוני להגדיר מה זאת...

כשאנחנו לא מבטאים או לא מתמודדים עם הרגשות, אזי הגוף מרגיש זאת ולעיתים זו הסיבה למחלות שונות. קיים חיבור בין מחלות לרגשות . הרגשות שלנו...

לעתים קרובות אנו שומעים שעדיף לסלוח מלחיות עם טינה. זה אמנם נכון , אבל קל להגיד וקשה לבצע . אנחנו לא תמיד סולחים למי שפגע באמון שלנו...

הערכה עצמית ואמון בעצמנו הם שני מנועים חיוניים בכדי להתמודד עם אתגרים ומשימות בחיים. יחד עם זאת כל אחד ואחת מאיתנו פוגשים מצבים שאנו...