בימים קשים כמו אלו שאנו חווים היום ומאז 7 אוקטובר, אנשים מרגישים תחושת תשישות אשר נראית כתחושה של תשישות לאומית .
ברצוני להגדיר מה זאת תשישות , מה הסימפטומים ודרכי ההתמודדות .
תשישות רגשית הינה תחושה של קירבה להתמוטטות כתוצאה של הצפה ועומס רגשי הנובע לעיתים מדרישות מוגזמות מעצמנו, דבר הגורם להצטברות עייפות והתעלמות מהגבולות הרגשיים .
סימפטומים :
1) עייפות פיזית
2) בעיות שינה
3) קשיי ריכוז
4) חוסר מוטיבציה
5) מצבי רוח , עצבנות , עצבות .
6) חוסר חשק מיני .
המלצות :
א) יש להקדיש זמן מידי יום לתרגול פעילויות העוזרות לנו להרפות , כמו MINDFULLNESS יוגה , נשימות , מדיטציה .
ב) להיות מציאותיים לגבי יכולותינו לכבד אותם ולחסוך מאיתנו מה שמיותר .
ג) להאציל סמכויות לאחרים .
ד) לתכנן את הזמן בכדי להשאיר לעצמנו זמן איכות .
ה) לבטא את הקשיים , לשחרר את הדאגות , לשתף את העומס הרגשי בכדי להקל .
ו) במידת הצורך יש להיעזר עם איש מקצוע .