לעתים קרובות אנו שומעים שעדיף לסלוח מלחיות עם טינה. זה אמנם נכון , אבל קל להגיד וקשה לבצע . אנחנו לא תמיד סולחים למי שפגע באמון שלנו ואפילו כשסולחים, נשרו אצלנו בלב רסיסים של טינה וכאב. בעקבות זאת, הדבר עלול לגרום לכך שהקשר עם אותו אדם לעולם לא יחזור לקדמותו .
מה פרושה של טינה ?
אלה הם רגשי עוינות ומרירות כלפי אדם אחר כתוצאה מעלבון או פגיעה .
טינה היא רגש של זעם עמוק ומתמשך אשר מפר את האיזון ומציק לגוף ולנפש. לפעמים הטינה הולכת ומתחזקת במשך הזמן והופכת למשאלת נקמה , מצב שהינו בלתי נסבל בעיקר כאשר מלווה בשנאה. במצב זה אנחנו תקועים ברגשות העבר מבלי יכולת לשיקום הקשר .
לטינה יש קונוטציה שלילית כמובן משום שההשפעה שלה היא גדולה ומונעת מאיתנו כל אפשרות לחזרה לרגשות קודמים .
הטינה עלולה לגרום גם לסומטיזציה (ביטוי רגשות וקשיים דרך הגוף) ויוצרת מחלות בלתי מוסברות אשר קשורות לרגש שלילי המקונן בליבנו .
מישהו אמר שלשמור טינה זה לקחת גחל רותח ולהתנגד לשחררו, בסוף רק אתה נשרף .
ההמלצות המקצועיות שלי לשחרור מטינה:
1) לזהות בבירור את רגשותינו , זה לא אותו דבר לכעוס על אדם באופן רגעי כאשר בהדרגה הרגש יעלם מאשר לטפח רגש נקמה .
2) יש לשקול את התוצאות : כלאמר להבין כיצד הטינה משפיעה עלינו ואיזה נזק היא גורמת .
3) לתת ביטוי לרגשות בכדי לשחרר ולהשתחרר , אפילו לכתוב את זה עשוי לעזור .
4) לקבל ולהשלים עם האירוע , אף על פי שהכאב עלול למנוע השלמת התהליך מאחר ולכאורה קל יותר לשנוא מאשר לסלוח . ידוע לנו כי אי אפשר לשנות את העבר ולכן עדיף לקבלו .
5) יש לגייס כוחות בכדי להסתכל קדימה .
6) לשמור על עצמנו ורווחתינו . הטינה גורמת את ההיפך .
לסיכום
הטינה בפסיכולוגיה מוגדרת כרגש עוצמתי של זעם מתמשך אשר מקנן בתוכנו, משפיע בצורה שלילית ופוגע בנפשנו . עלינו לעשות מאמץ כדי להתגבר על הטינה.
מבל אפרת 052-2529515