אתחיל בכך שהיכולת לסלוח היא חיונית ביותר בעיקר בכדי לשמור קשרים חברתיים .
יחד עם זאת אין זו משימה קלה.
למה לעיתים קשה לנו לקבל התנצלות של אחר ?
התשובה הינה שיש לנו לעיתים קושי להתגבר על הכאב והנזק שנגרם לנו. ויש משהו נוסף- סליחה ומחילה נתפסות כמילה נרדפת לחולשה . ההיפך הוא הנכון , המחילה משחררת אותנו מכעסים וטינה .
חשוב לדעת!
לסלוח זו לא רק תגובה חיובית לאדם שפגע בנו אלא גם יחס חיובי לעצמנו , כי כך אנחנו לא מאפשרים לנסיבות להשפיע על אישיותנו ולקלקל את חיינו . MARTIN LUTHER KING אמר כי מי שלא מסוגל לסלוח לא מסוגל לאהוב .
סליחה אינה אומרת שכחה או התעלמות ממה שקרה, אלא הרגשת חמלה כלפי האחר . התנהגות כזו הינה גם לטובת הסולח שכן מחקרים הוכיחו שאנשים סלחנים מפתחים מערכות יחסים איכותיות , מגלים רמות גבוהות יותר של אופטימיות ושימחה וכן איכות חייהם גבוהה יותר .
אי סליחה גורמת להצטברות רגשות קשים אשר לא רק משפיעים על הנפש אלא גם על הבריאות . מחקרים הוכיחו שלאנשים שלא יודעים לסלוח יש נטייה ברורה ליתר לחץ דם ובעיות לב .
לסלוח משמעותו להיפרד מהדמות הקורבנית שכולנו חווים בתוכנו במצבים אלו. סליחה היא גם הזדמנות עבורנו להשתחרר מטינה , שנאה , ברוגז ובעיקר ממשאלות נקמה אשר כל כך מציקות לגוף ולנשמה .
לסלוח פירושו לקבל את התנצלות האחר . בתנ"ך השתמשו במילה היוונית שתורגמה " לסלוח " שמשמעותה " לתת לעבור " ( לדוגמה אדם המוותר על כסף שחייבים לו ). DACHER KELTNER פסיכולוג חברתי ידוע מרצה באוניברסיטת ברקלי מדבר על ארבעה רכיבים אשר עוזרים לנו להגדיר את המחילה .
1) קבלת העובדה שנפגענו מהתנהגותו של אחר .
2) הפחתה של משאלות נקמה או פיצוי .
3) רצון להתקרבות או הפחתה של התרחקות או התחמקות מהפוגע .
4) שינוי של הרגשות השליליים לטובת חמלה והבנה של הכאב שגרם לאחר לפגוע בנו .
בניגוד למה שנהוג לחשוב פעולת הסליחה מאפשרת קביעת הגבולות החיוניים בכדי להגן על עצמנו מלחוות מחדש את הפגיעה .
לסלוח אינו אומר לדבר או להתחבר לפוגע , מאחר והדבר אינו קשור לאחר אלא קשור לדרך המסוימת אשר בחרנו בכדי לסיים את הסבל שלנו וגם להפסיק להטיל על השני את האחריות לרווחה הנפשית שלנו .
לסיכום .
הסליחה הינה סוג של תרפיה שגם אפשרי וגם חובה לממש מידי יום ביומו , אם כך נעשה המעמסה של הטינה , הכאב והאכזבה תהייה קלה יותר וניתנת לשליטה . אם לא נסלח, הצטברות של רגשות אלו הופכת לבלתי נסבלת ומזיקה ולא תאפשר גם בעתיד סליחה.